コペンハーゲンからマルメーまでの日帰りサウナ旅は、短時間で国境を越えられ、海風とサウナでリフレッシュできる贅沢なプランです。
本記事では「行き方・所要時間・おすすめスポット」を中心に、初めての方でも迷わないように具体的にご案内します。
日帰りで行けるモデルコースや持ち物、現地でのマナーもわかりやすくまとめました。
行き方：コペンハーゲンからマルメーへのアクセス
電車（最も便利）
もっとも一般的で便利なのはØresundståg（オーレスンストーグ）での移動です。
コペンハーゲン中央駅（København H）からマルメー中央駅（Malmö C）まで直通で走り、所要時間は約35〜45分程度です。
車窓からはオーレスン橋（Øresund Bridge）を渡るので景色も楽しめます。
今回私は電車で移動してきました。
車・レンタカー
車の場合はオーレスン橋を通ります。
渋滞や通行料金が発生することがあるので、時間に余裕を持って出発してください。
橋を渡る際は通行料の支払い方法を事前に確認しましょう。
チケット購入と注意点
チケットはDSBやSkånetrafikenの公式サイト、アプリ、駅の自動券売機で購入できます。
シェンゲン内なので通常は出入国審査はありませんが、念のため身分証明書（パスポートまたはIDカード）を携帯してください。
通貨はスウェーデンがクローナ（SEK）ですが、クレジットカードが広く使えます。
所要時間：移動時間と滞在の目安
移動時間の目安
- 電車：35〜45分（コペンハーゲン中央〜マルメー中央）
- 車：交通状況により30分〜1時間程度
- バス：1時間前後の場合あり
日帰り滞在の目安
日帰りでリラックスするならマルメーの滞在時間は4～6時間が理想です。
午前出発で午後〜夕方に戻るプランなら、サウナと市内散策、ランチやカフェも楽しめます。
マルメーのおすすめサウナスポット
Ribersborgs Kallbadhus（リバースボルク野外浴場）
マルメーで最も有名な海辺のサウナ＆寒中水浴スポットです。
木造の桟橋にある歴史ある施設で、サウナで温まってから海に飛び込む伝統的な体験ができます。
四季を問わず楽しめ、景色も抜群です。
混雑する時間帯もあるので早めの訪問がおすすめです。
実際に行ってみる
コペンハーゲン空港から電車で向かいます。
チケットはわかりやすくスウェーデンの国旗が描かれたこちらの機械で購入。
お勧めとしてはマルメー中央駅(Malmö centralstation)またはサウナ最寄りのバス停(Malmö Ribersborg)までの24時間券を購入すること。
24時間券とはいえ、片道の倍の金額を支払えば購入できるので帰りにサウナ近くで券売機がなく絶望しなくてよくなります。
また、スウェーデンの券売機では購入したらどの乗り場に行けばいいか教えてくれます。ありがてえ。
独特な見た目の電車に乗ります。
電車で川を越えること30分。スウェーデンに入っていきます。
途中駅で地元警察が車内に入ってきて、形だけのパスポートチェックを一応していました。
入国の目的なんかを聞かれましたが、
自分の何個か前のカップルはパスポートを忘れたと言っていましたがなんやかんやで許されており、ユーロ圏内の移動の緩さを実感しました。
マルメー中央駅に到着。
駅周辺はお散歩しても楽しめます。理想の北欧の街並み。
マルメー中央駅からはバス+歩きで15分程度。
リバースボルク野外浴場最寄りのバス停Malmö Ribersborgで降ります。
海沿いなので寒さはすごい。
サウナは海上にあるため橋を渡っていきますが、海が凍っている、、、！
入場料は90SEK
南京錠(購入)：50SEK
バスタオル(レンタル)：50SEK
の合計190SEK(約3,200円)
水風呂として海に入るスタイルらしく、凍っている！！
実際に入りましたが10秒が限界でした。冷たいというより、痛いが表現としてあっています。
寒中水泳の本当の恐ろしさは実際に行かないとわかりませんね。
持ち物と現地での注意点
サウナマナー
- 入る前に必ずシャワーで体を清めましょう。
- 騒がずリラックスするのが基本です。
- 一部の施設では裸での利用が一般的な場合があります。
施設のルールに従ってください。（リバースボルク野外浴場では水着NG） - サウナ内での写真撮影はマナー違反になることが多いので控えましょう。
健康・安全
- 高血圧や心臓疾患がある方はサウナ利用前に医師へ相談してください。
- 飲酒後のサウナは避けましょう。
- 海に飛び込む場合は波や流れに注意し、無理をしないでください。
まとめ：短時間で楽しむ国境越えサウナ旅
コペンハーゲンからマルメーへの日帰りサウナ旅は、移動時間が短くプランを詰め込みすぎずにのんびり過ごせるのが魅力です。
行き方は電車が便利で所要時間も約35〜45分。
Ribersborgs Kallbadhusのような海辺のサウナやホテルスパで、北欧らしいサウナ体験を楽しんでください。
出発前にチケットや施設の営業時間、予約状況をチェックして、安全で快適な一日を計画しましょう。
良い旅を！
